o型腿超过多少不能当兵 o型腿骨盆矫正

一、o型腿什么程度不能当兵

O型腿符合《应征公民体格检查标准》相关规定可以当兵，不符合不可以当兵。

《应征公民体格检查标准》第五条　两下肢不等长超过2cm，膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7cm(空降兵超过4cm)，或虽在上述规定范围内但步态异常，不合格。

肘关节过伸不超过15度，无功能障碍，陆勤人员合格。

O型腿判断标准轻度O型腿：双腿并拢膝部无缝隙，测量单腿膝下内侧凹陷最大值在0.5—1.0cm之间。

中度O型腿：双腿并拢膝部有缝隙，测量单腿膝下内侧凹陷最大值在1—1.5cm之间。

重度O型腿：双腿并拢膝部有明显缝隙，测量单腿膝下内侧凹陷最大值在1.5—2.0cm之间重度O型腿：双腿基本无法并拢，测量单腿膝下内侧凹陷最大值在2.0cm以上。

对于预防O型腿，最重要的是补充维生素D，多吃水果和蔬菜，坚持每天锻炼，早起早睡。

二、o型腿不做手术可以矫正吗

1、直立时，将两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，每天坚持做20次~3O次。

2、弯腰时，可将两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，每天坚持做20次～30次。

3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5次～10次。

4、两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动。再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，每天坚持各做20次～30次。

5、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。患者可用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

6、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来，每天坚持做15次～20次。

7.同样，保持脚尖和膝盖向着同一方向，然后腰往下压。同时，双手抱在脑后，手肘打开。腰往下压低之后，在慢慢地往上直起。最好是以10个动作为一组，每天重复做两组该动作。

三、o型腿患者常见症状

1、O型腿是由于，腿部外侧的肌肉比较多，把骨头往外侧拉扯所形成的，由于O型腿患者大小腿都是骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少，这样导致下肢外轮廓线更加外移。显得胯宽，小腿特别弯。

2、O型腿患者由于大腿曲线变化，从正面看显得腿短，上下肢比例失调。

3、O型腿患者由于身体重量过多，集中于膝关节内侧，在行走时不易保持平衡，容易摇摆，形成鸭子步，步态难看。

4、O型腿患者由于小腿膝关节下面向外突起比较多，给人的感觉就显得小腿很短。

5、身体两侧的S型曲线被破坏，原本到膝关节应该内收的弧线消失，或者成为向外膨胀的曲线，视觉上缺乏那种玲珑之美。

6、O型腿患者由于肌肉分布不匀称，显得大小腿都很弯，这样腿失去了笔直曲线，整个人也少了几分挺拔。

四、o型腿骨盆矫正

o型腿的患者多半是因为自身不正确的姿势和不良生活习惯，比如常见的跷二郎腿，此外那些足球运动员和武术运动员也是o型腿的高发人群。患者可以通过一系列的动作来慢慢的矫正自己的o型腿。比如进行臀中肌的放松，这个动作主要是改善髋外展。之所以采取这个动作，是因为臀中肌是重要的姿势稳定肌和髋关节外展肌。患者在运动的时候，可以采用泡沫轴，每次在臀中肌滚动二十次，最少做个两组，或者患者也可以拉伸臀中肌，每次持续个十五秒左右，也是最少做个两组。

除此之外，可以做骨盆前倾的改善的相关动作，就是松解紧张肌肉。患者可以采用按摩的方式来放松耻骨肌，就是增强骨盆的本体感觉，让骨盆找到相对于前倾和后倾的中立位置。然后骨盆前倾的人下腹部肌肉属于离心拉长，需要经过训练才能使肌肉长度回到正常位置。患者可以做个四组，每一组做十二次就差不多了。

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