五六十岁人的养生汤有哪些气血才是命根子5
女性50岁之后
，会感觉到精力不如从前，面色灰暗，状态不好。只有养好气血，才能精力充沛，容光焕发，肌肤弹润，延缓衰老。今天小编为朋友们推荐3样补气血的食物
，女性朋友们动手做起来！气血才是命根子！50岁女性，3样食物隔天吃，气血双补，营养美味！一、红糖
推荐菜谱：【红糖桂花藕】
需要食材：莲藕，糯米，红糖，红枣，桂花
1.购买莲藕的时候，最好购买七孔莲藕，比较粉糯，适合做桂花藕；九孔莲藕质地比较脆，适合凉拌和炒菜。把莲藕洗净去皮，泡在清水中，加点白醋防止氧化。
2.糯米挑洗干净，用清水浸泡2-3个小时，看到糯米粒变大了就可以。把莲藕一端从5厘米的地方切一刀，切断。
这样莲藕的孔洞就露出来了，把糯米用竹签塞入孔洞中
，尽量塞满。弄好之后，把切下来的一部分莲藕，用牙签固定上。3.把莲藕放到压力锅中，加入清水没过莲藕，压40分钟关火。
4.把莲藕和汤水倒在砂锅中
，加入红糖和红枣烧开，小火煮50分钟，关火后先不出锅，让莲藕在红糖红枣汁中浸泡一晚更加入味。5.食用前，把适量的糖水加干桂花煮至浓稠，浇在切片的红糖糯米莲藕上即可食用。
二、乌鸡
推荐菜谱：【红枣乌鸡汤】
需要食材：乌鸡，红枣，香菇，枸杞，生姜
需要调料：食盐，料酒
1.买乌鸡时，让摊主收拾好，回家仔细清洗一下就好。把乌鸡剁成小块，锅内烧水加料酒和姜片，冷水下锅焯烫2分钟，捞出乌鸡块，用温水清洗一下备用。
红枣洗净，枸杞清水冲洗干净，香菇洗净后，去蒂在伞盖处切十字花刀，便于鲜味地析出。
2.把4片生姜片和乌鸡块、红枣、香菇、枸杞放入电饭煲中，加入开水没过食材，选择汤粥羹模式，按下开关即好，非常方便。
3.大约五六十分钟后，按键弹起，压力减小可以开盖后，加入少许食盐调味即可。
这道菜可以喝到乌鸡汤的本味，只需要简单地加点食盐调味就行。
三、红枣
推荐菜谱：【红枣南瓜粥】
需要食材：小南瓜，红枣，红豆，薏米，大米
需要调料：老冰糖
1.南瓜购买的那种板栗南瓜，个头不大，特别甘甜的，一个正好做一顿的。把板栗南瓜洗净，削去外皮，切开刮去内瓤，切成小块备用。
2.把红枣洗净备用，红豆、薏米提前浸泡至胀大，薏米泡2小时可以，红豆提前一晚泡上更好。大米淘洗干净备用。
3.把红枣、大米、薏米、红豆和适量的清水放在电饭煲中，按下煮粥键，半个小时后，排压后，手动打开锅盖，把南瓜块放入锅中，盖严锅盖继续按下按键煮至程序结束。
4.等红枣南瓜粥煮好后盛出，趁热加入少许老冰糖食用即可。
【总结】红糖、红枣、乌鸡，以及配料南瓜、枸杞、红豆，都是养气血的好食材，女性朋友们有空多吃几次，调整好状态应对工作和生活，感谢您的点赞和关注，我们明天见！
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