夏季炎热让孩子吃些什么

夏季炎热让孩子吃些什么（夏季炎热让孩子吃些什么）

立夏过后，气候开始变的逐渐炎热起来，不少孩子就呈现身倦、脚软、食少、体热、消瘦、心烦等状态，可能父母会以为孩子的这些表现与气候热有关系，题目并不是很大，实在，孩子已经患上了苦夏病。

中医称苦夏为疰夏，表现为身热消瘦、精神懦弱、头痛身倦、饮食少思、口中无味、嗜卧心烦、大便不调等。此病因其在夏季发病，秋凉后常自趋痊愈，故有“春夏剧，秋冬瘥”的发病特点。

中医以为是由于小儿平素脾胃之气不足，胃肠功能较差，到了盛夏炎热季节暑气当令，暑热伤了元气而患病，就会表现出“肢体懒散不收，两脚痿弱，嗜卧发热，精神不足，饮食不思，口中无味，呼吸短乏气促，目中视物恍恍，小便赤数，大便不调”。因此，除了加强小儿体质，预防各种疾病外，调剂饮食很重要。

夏季炎热，湿气渐盛，应当多给孩子吃一些能够清热、利湿的食品。其中夏熟的果菜都是上佳的选择，如西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。

西瓜能清热解毒、除烦止渴，利尿、助消化；苦瓜有清暑涤热、明目解毒的作用；桃属养分保健型水果，桃的养分既丰富又均衡，故是人体保健比拟理想的果品；乌梅性平，具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等作用，还可以清除疲乏，恢复体力。盛夏之际，为保全家身体健康，最好多喝些乌梅汤；草莓果肉多汁，酸甜适口，香味浓郁，养分丰富，有“水果皇后”的美称。

它具有清暑、解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功能；西红柿是以夏季最多，养分丰富，有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用；黄瓜，《本草纲目》里提到黄瓜“气息甘冷，服此能清热利水”，因此炎热的夏天多吃些黄瓜是有利益的。

值得留意的是，不要给孩子吃冰镇时光过长的西瓜，以免伤脾胃，引起各种疾病。

消夏解暑还要多喝粥，如荷叶粥、冬瓜粥、百合粥等。养生家以为，在早、晚餐时，喝点粥是大有利益的，这样做既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。高花兰。

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